PTSD心的外傷後ストレス障害の判定チェック・症状・原因・治し方
突然の強い不安やフラッシュバック、理由のわからない緊張感に苦しんでいませんか。「自分がおかしいのでは」と感じてしまう方も、とても多いです。 PTSD（心的外傷後ストレス障害）は、心が必死にあなたを守ろ […]
突然の強い不安やフラッシュバック、理由のわからない緊張感に苦しんでいませんか。「自分がおかしいのでは」と感じてしまう方も、とても多いです。 PTSD（心的外傷後ストレス障害）は、心が必死にあなたを守ろ […]
発達障害という言葉を聞くと、「自分はどこに当てはまるのだろう」「この生きづらさの正体は何なのだろう」と、不安や戸惑いがこみ上げてくることがあります。 一つひとつの名前に振り回されるのではなく、まずは“ […]
「読み書きが人より苦手かもしれない」「努力しているのに結果が出ない」そんな不安を、ひとりで抱えていませんか。 LD（学習障害・学習症）は、やる気や知能の問題ではなく、脳の特性によるものです。あなたのつ […]
「もしかして自分はADHDとASDの両方かもしれない…」そんな不安や戸惑いを抱えながら、このページにたどり着いたのではないでしょうか。 仕事や人間関係でつまずきやすく、頑張っているのに空回りしてしまう […]
うつ病の診断セルフチェック判定テストを行い、症状の解説も具体的にしていますので、あなたのメンタルケアにお役立てください。 うつ病セルフチェック判定（20項目） 下記の質問に「そう思う」と感じたらチェッ […]
「なんだか毎日がつらい…」 そんな思いを抱えているあなたへ。 環境の変化や人間関係に、心がついていけなくなることは、 誰にでも起こりうる自然な反応です。 この記事では、適応障害の症状や原因、 そして改 […]
誰かが不機嫌そうにしていたり、沈黙が続いたりすると、「自分のせいではないか」「何か機嫌を取らなければ」と反射的に体がこわばっていませんか。 いわゆる「空気を読みすぎる」状態で、苦しくなることはありませ […]
「突然、息が苦しくなって動けなくなる…」 そんな経験に、ひとりで不安を抱えていませんか。 パニック障害は、決して珍しいものではなく、 多くの人が同じような苦しさを感じています。 この記事では、症状や原 […]
「鏡を見るのが怖い…」「人の目が気になる…」 そんな思いを、ひとりで抱えていませんか。 自分の容姿に強い不安を感じることは、 心の深い部分が傷ついているサインかもしれません。 この記事では、醜形恐怖症 […]
「どうして人とうまく関われないんだろう…」 そんな思いに、ひとりで悩んでいませんか。 自閉スペクトラム症ASD（旧称アスペルガー症候群）は、生まれ持った認知の特徴であり、 決して“欠点”ではなく、個性 […]
「自分の人生このままでいいのだろうか…」 ふとそんな不安がよぎることはありませんか。人生の折り返し地点に立つと、過去や未来が気になり、心が揺れやすくなるのは自然なことです。 この記事では、中年期に起こ […]
「眠るのが怖い…またあの悪夢を見るかもしれない」 そんな不安を、毎晩抱えていませんか。 悪夢が繰り返されると、心も身体も休まらず、 日常生活にまで影響が出てしまうこともあります。 この記事では、悪夢障 […]
「何もやる気が起きない…」 そんな日々が続くと、自分を責めたくなることもありますよね。 でも、それは甘えでも怠けでもありません。 心が疲れて、エネルギーを守ろうとしているサインかもしれません。 この記 […]
人前で話すとき、心臓がドキドキして言葉が出てこない。 そんな経験に、ひとりで悩んでいませんか。 「自分だけがおかしいのかも」と感じることもあるかもしれませんが、 それは決してあなたのせいではありません […]
突然、すべての人間関係を断ちたくなる衝動にかられることはありませんか？その気持ちに、罪悪感や戸惑いを抱えている方も多いかもしれません。 でも、そんな思いが湧くのは、あなたが繊細で頑張りすぎている証かも […]
過去の出来事が、今も心に影を落としている。 そんな感覚に、ひとりで苦しんでいませんか。 思い出したくないのに、ふとした瞬間に胸がざわつく。 それは、あなたが弱いからではなく、心が傷ついた証です。 この […]
最近、なんだか気力が湧かない。やるべきことは分かっているのに、体も心も動いてくれない・・・そんな日々が続いていませんか。 それは「錆びつき症候群」と呼ばれる状態かもしれません。あなたが怠けているわけで […]
夜になると、眠りたいのに眠れない。 布団に入っても、頭の中がぐるぐるしてしまう・・・そんなつらさ、抱えていませんか。 不眠は、心や体が出している小さなSOSかもしれません。 あなたが怠けているわけでも […]
何度も確認してしまう。頭の中で同じ考えがぐるぐる回る。 そんな自分に、戸惑いや苦しさを感じていませんか。 それは「強迫性障害」という心の状態かもしれません。 あなたが弱いわけでも、間違っているわけでも […]
理由もなく胸がざわついたり、未来のことが不安で眠れなくなったり。 そんな日々に、ひとりで耐えているのではないでしょうか。 不安が消えないのは、心が何かを訴えているサインかもしれません。 あなたが弱いわ […]
人と話すだけで緊張してしまう。うまく言葉が出てこない。そんな自分に、もどかしさや落ち込みを感じていませんか。 でも、それはあなたの性格のせいではありません。心の中にある不安や経験が、そうさせているだけ […]
「頑張らなきゃ」と走り続けてきたのに、ある日ふと、何も手につかなくなる。 そんな自分に戸惑い、責めてしまうことはありませんか。 それは、心と体が限界を知らせてくれているサインかもしれません。 あなたが […]
「自分なんて、たまたま運が良かっただけ…」 そう思ってしまう瞬間、ありませんか。 周りから評価されても、なぜか素直に受け取れず、 「本当の自分がバレたらどうしよう」と不安になることもあるかもしれません […]
「何もする気力がわかない…どうして自分だけこんな状態なんだろう」そんなふうに感じているあなたは、本当にたくさんのものを抱えてきたのだと思います。 今のつらさは怠けではなく、心が疲れ切ってしまったサイン […]
外に出るのが怖い。人と関わることに、強い不安や疲れを感じていませんか。 そんなあなたの気持ちは、とても自然で、誰にでも起こりうるものです。 引きこもりは、心が「これ以上傷つきたくない」と守ろうとしてい […]
「ちゃんと休んでいるのに、ずっと疲れている…」 そんなつらさを、誰にも理解されずに抱えていませんか。 慢性疲労症候群は、心と体が限界を超えたときに現れる深い疲労のサインです。 気のせいでも、怠けでもな […]
最近、頭がぼんやりして集中できない、言葉がうまく出てこない…そんなもどかしさに悩んでいませんか？ それは「ブレインフォグ」と呼ばれる状態かもしれません。 原因がわからず不安になることもあると思いますが […]
「どうして自分はうまくできないんだろう」と悩んでいるあなたへ。 もしかしたら、それはADHDの特性によるものかもしれません。 集中できない、忘れっぽい、衝動的になってしまう・・・その背景には、脳の働き […]
音や光、人の気持ちに敏感すぎて、日常が少しつらく感じることはありませんか？ それは「HSP（繊細さん）」という気質によるものかもしれません。 あなたが感じている生きづらさには、ちゃんと理由があります。 […]
「なぜ同じ失敗を繰り返してしまうのか」「頭では分かっているのに行動できない」そんな自分を責めて、苦しくなっていませんか。 それはあなたの意志が弱いからではありません。気づかないうちに、潜在意識があなた […]
© メンタルケア エッセンス. All Rights Reserved
