不安が強い毎日を送っていると、「毎日つらい、不安が無い安心感に満たされた人生を送りたい」「なんで自分はこんなに弱いんだ」「もっとポジティブにならなきゃダメだ」と感じてしまうことがあります。
でも、不安はあなたを守るために働いてきた大切な能力でもあります。
このページでは、不安のおかげで実は助かってきたこと200個をまとめました。
読んでいくうちに、「自分はちゃんとやれてきたんだ」と安心できるはずです。
そして「素晴らしい能力を持っていたんだ！良かった！」と自分を認めることができるようになります。
それではカテゴリに分けて、合計200個 の「不安を感じる能力のおかげで助かってきたこと」を一覧で挙げていきます。
①【交通安全】
交通事故を避けられた
赤信号を無視せずに済んだ
スピードを出しすぎなかった
車間距離をしっかり取った
飲酒運転をしなかった
疲れた状態での運転を控えた
夜道の歩行で注意深くなれた
自転車のライトを必ず点けた
交差点で左右確認を習慣化できた
雨の日に慎重に運転した
危険な車線変更をしなかった
運転中にスマホを触らなかった
信号無視の車に気づけた
高速道路で無理な合流を避けた
タイヤの空気圧をチェックした
ブレーキの異音に敏感だった
冬道の滑りやすさに注意できた
危険な道を避けるルート選択ができた
事故現場に近づかず回り道した
危ない車の後ろにつかない判断ができた
②【家・生活の安全】
火の消し忘れに気づけた
ガスの元栓を閉める習慣がついた
鍵をかけ忘れなかった
電気ストーブの近くに物を置かなかった
換気を意識できた
洗濯機や家電の不具合に早く気づいた
浴室で転倒しないよう注意した
コンセントのたこ足を避けた
こまめに掃除して火事の原因を減らした
防犯チェーンをつける習慣ができた
暗い家の中を歩く時に慎重になれた
ベランダの手すりに物を置かない癖がついた
ドアや窓の立て付けの異変に気づいた
不審者をすぐに警戒できた
ゴミの分別を正しく行い火災リスクを減らした
ガス臭さに敏感になれた
火災報知器が鳴った時すぐ対応できた
危険な場所に物を置かなくなった
風呂の栓や給湯の切り忘れに注意した
洗剤や薬品を子どもの手の届かない場所に保管した
③【健康】
健康診断を受ける気になった
体調の小さな異変に気づけた
病院を早めに受診できた
過労になる前に休めた
薬の飲み合わせに注意できた
食品の賞味期限・添加物・産地を確認した
危険な健康法に手を出さなかった
不衛生な飲食店を避けた
暑い日に無理をしなかった
冬場に暖房や加湿に気をつけた
食べ過ぎを避けられた
不自然な体の痛みに敏感になれた
風邪をこじらせる前に休んだ
水分補給に気を配った
歩行中の転倒防止につながった
過度な運動を避けて怪我を防いだ
感染症対策を徹底できた
不潔な場所を避けた
夜更かしを控える意識が持てた
自分の健康情報を調べる習慣がついた
④【人間関係】
危険な人物と距離を置けた
マルチ商法の人を避けられた
他人の感情に敏感でトラブルを回避した
無神経な発言をしないよう配慮できた
信頼できる相手を慎重に見極められた
無理な誘いを断れた
怒りっぽい人を避けた
嫌な人間関係に深入りせずに済んだ
口論を避ける行動ができた
噂話に巻き込まれなかった
危ない恋愛関係に入らなかった
依存的な人を避けられた
仲裁役にならず、巻き込まれを防げた
無理に誰かの味方をしてトラブルになるのを避けた
約束を守る意識が強く、信用を失わなかった
相手の性格を慎重に観察できた
リスクのある「人の貸し借り」を避けた
しつこい営業の人を断った
境界線（境界線設定）が上手になった
変なコミュニティに入らずに済んだ
⑤【お金・仕事】
詐欺的な投資話を断った
衝動買いを避けられた
収支管理をしっかり行えた
高額商品の購入を慎重に判断できた
納税期限を忘れなかった
危険な副業を避けた
クレジットカードの不正利用に気づけた
借金をしすぎなかった
人の借金の保証人にならなかった
ビジネス契約のリスクを慎重に評価できた
仕事の締め切りに遅れなかった
書類のミスを減らせた
悪質なビジネスパートナーを避けた
顧客トラブルを予防できた
情報商材の罠に気づけた
在庫リスクに敏感に対応できた
不必要な固定費を見直せた
メール詐欺のリンクを開かなかった
税務・法務に慎重になれた
無茶な残業や働き方を避けられた
⑥【災害】
地震対策を意識できた
家具の転倒防止をした
非常持ち出し袋を用意した
豪雨の時に川に近づかなかった
台風前に家の点検をした
落雷の時外に出なかった
梅雨時期にカビ対策をした
雪の日に外出を控えた
地震後の余震に注意した
マンションの耐震性を調べた
危険地域への移住を避けた
避難経路を確認できた
水没の危険がある道路を避けた
豪雨の時に地下に下りなかった
水害の危険情報に敏感だった
⑦【犯罪・詐欺】
振り込み詐欺を回避できた
怪しいサイトに情報を入力しなかった
夜の繁華街を避けた
オレオレ詐欺の電話に注意できた
悪質商法のチラシを警戒できた
防犯ブザーを持つようになった
ATMで後ろの人を警戒できた
スキミング対策を取った
謎のメール添付を開かなかった
変な宗教勧誘を断れた
悪質な大家や管理会社を避けた
盗難の多い場所に行かなかった
自宅の防犯対策を強化できた
パスワードをしっかり管理できた
不審な荷物を開けずに済んだ
⑧【心理・メンタル】
感情を爆発させず冷静に行動できた
人を傷つける発言を避けた
反省して改善できる性格になれた
計画的に行動する癖がついた
危険な挑戦を避けた
慎重さが信頼につながった
周囲の雰囲気に気づけた
他人の苦しさを理解できた
自己管理ができた
興奮しすぎてミスするのを防げた
焦りすぎないようブレーキをかけられた
大事な判断を急がずに済んだ
リスク回避思考が育った
責任感を持って行動できた
メンタル崩壊を事前に防げた
⑨【情報・判断力】
情報の信憑性を確認する癖がついた
ニセ科学に引っかからなかった
偏った意見に流されなかった
情報源を複数確認できた
自分の直感より事実を調べる姿勢が持てた
SNSのフェイクニュースに騙されなかった
極端な成功話に飛びつかなかった
勝手な思い込みを警戒できた
大事な判断を慎重に下せた
損失リスクを事前に分析できた
⑩【社会生活・マナー】
遅刻しないよう気をつけた
周囲に迷惑をかけない動きを心がけた
人混みでトラブルを避けた
公共の場でのマナーに注意できた
危険なイベントや祭りを避けた
夜遅くの外出を控えた
初対面の人と適切な距離を保てた
近所トラブルを避けられた
大声を出して揉め事にならずに済んだ
危険なバイト先を避けた
⑪【家族・子ども・ペット】
子どもの迷子を防げた
ペットの誤飲を防げた
家族の体調の変化に気づけた
高齢家族の転倒リスクに注意できた
危険な家電から家族を守れた
子どもの危険行動を止められた
家族が詐欺に遭わないよう注意喚起できた
家庭内事故の予防ができた
ペットを高温の部屋に置かずに済んだ
家族の金銭トラブルを防げた
⑫【趣味・レジャー】
登山で無理をせず遭難を避けた
海や川で危険な場所に近づかなかった
キャンプで火の管理を徹底できた
旅行先の治安を調べた
危険なアクティビティを避けた
夜の観光地を避けた
高すぎる山に登らなかった
危険な外国に一人で行かずに済んだ
旅先でぼったくりを回避できた
無理なスケジュールを避けて事故を防げた
⑬【テクノロジー】
パスワードを強固に設定した
危険なアプリをインストールしなかった
ウイルスメールを開かなかった
公共Wi-Fiを安易に使わなかった
SNSの個人情報公開を控えた
危険なネット掲示板を避けた
ソフトの自動更新を怠らなかった
データのバックアップを取った
無線LANのセキュリティを強化した
怪しいUSBを挿さなかった
⑭【自己成長】
自己管理能力が伸びた
危機察知能力が鍛えられた
長期の視点で物事を考える力がついた
反省し改善する習慣が育った
自分や家族を守る意識がずっと続いてきた
最後に：
不安は苦しみをもたらす一方で、ずっとあなたを守り続けてきた力でもあります。
ここに挙げた200個の中に、きっとあなた自身の歩みが見つかるはずです。
どうかご自分を責めないでください。
あなたは十分に頑張ってきましたし、これからも大丈夫です。
自信を持って、安心して生きて良いのです！
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