私は今から３年前、うつ病・不安症になりました。
なってしまった経緯や原因については、また次回以降お話したいと思いますが、今日は「新たなスタートの日」になったので、それを報告したいと思います。
そのスタートとは、過去３年間も通院・投薬していたのを昨日で完全に止めてしまって、今日からは自分で研究開発してきたメソッドで【うつ病・不安症】を治していくと決めた日です。
お薬でごまかしてきた過去と決別し、新しい自分・新しい人生に生まれ変わるスタートの日です。
いえ、生まれ変わるというよりは、「本当の自分に戻る」と言ったほうが近いかもしれません。
警告！
さて、ここであなたに警告ですが、私をマネして気合だけで「よし！自分も今日から薬を止めて自力で治すぞ！」と、いきなりスタートしてはいけません。
お薬を減らしながら止めていくスケジュールの作り方も重要ですし、お薬に代わる効果的な回復メソッドを構築してきたのか？ が重要です。
これが無いと、ただ通院・投薬を止めただけでは、さらに苦しくなり、ぶり返して悪化するだけです。
危険ですので、絶対に止めてください。
私は３年かけて勉強し、実践テストしながら構築してきたメソッドがついに完成したので、可能になったのです。
さて今日は、うつ病・不安症の薬を止めて丸一日経ちました。睡眠薬も昨日から飲んでいません。
結果はとても良好で、よく眠れたし、気分も良いです。
そうなれたのは、３年間かけて構築してきたメソッドのおかげです。
回復方法はたくさんあるのですが、柱は５つほどあります。
面倒なことは何もありません。
大変なことだったり、嫌なこと、ガマンしてやらなければ・・・では続きませんし、かえってメンタルが悪化してしまいます。
例えば、有名な精神科医が言うように「朝散歩しろ」とか、心理カウンセラーが言うように「ポジティブ思考に転換しろ」なんてことはしなくていいです。
そんなことができる人は、もう治っている人か、もともと、うつ病ではない人です。
むしろ、それを無理にやろうとすること自体がストレスになりますし、続けられなかった場合に、余計に自信を無くして悪化します。
大変なことや難しいことではなく、
簡単で、気持ち良い、健康にも良い、続けやすい
という方法でないとダメなんです。
もちろん、それでいて効果がしっかりある方法です。
まずは初日、しっかり効果があることが体験できました。
また次回から、あらためて私が不安症・うつ病になった原因などをお話していきます。
そして、回復メソッドの方法解説や、結果報告もしていきます。
それでは、また次回です。
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