発達障害という言葉を聞くと、「自分はどこに当てはまるのだろう」「この生きづらさの正体は何なのだろう」と、不安や戸惑いがこみ上げてくることがあります。
一つひとつの名前に振り回されるのではなく、まずは“あなたのしんどさ”を丁寧に見つめることが大切です。
ここでは、発達障害のADHD・ASD・ADHD＋ASDの併発型・LD・アスペルガー、それぞれの違いや特徴を、やさしく分かりやすく比較・整理しながら、少しでも心が軽くなる方法をお伝えしていきます。
発達障害の関係性と分類
まず、「発達障害」という言葉は、以下の４種類を総称で呼ぶときに使う言葉です。ですので、「発達障害」という大きな枠の中に、以下の４つが存在するということです。
①ASD自閉スペクトラム症（旧称：アスペルガー症候群）
②ADHD注意欠如・多動症
③ADHD＋ASDの併発型
④LD学習障害・学習症
わかりやすい分類表
まずは、それぞれの種類の特性を大まかに比較してみましょう。
| 種類 | 主な困りごと | 得意な面 |
| ASD | 人間関係・空気読み・こだわり・感覚過敏 | 専門分野への集中、論理性、精密さ |
| ADHD | 注意散漫・ミス・衝動性・多動性 | 直感、スピード、柔軟性、ひらめき |
| ADHD＋ASDの併発型 | 両方の困りごとが重なり疲れやすい | 深い専門性＋柔軟な発想という強み |
| LD学習障害 | 読む・書く・計算の特定分野の困難 | 思考力そのものは正常、創造性・感性が豊か |
それでは、ここから種類別に特徴を詳しく見ていきましょう。
１：ＡＳＤ（自閉スペクトラム症）→旧称：アスペルガー症候群
ASDは「対人・コミュニケーション・こだわり・感覚の特性」が中心となる発達特性です。人によって重さも出方も大きく違う“スペクトラム（連続性）”があります。
【主な特徴】
■ コミュニケーションの独特さ
・相手の表情、仕草、空気を読むことが苦手
・「暗黙の了解」「言わなくても察する」を理解しにくい
・雑談が負担、目的がはっきりしている会話は得意なことも多い
・言葉を文字通り受け取りやすい
■ 人間関係の難しさ
・大勢より1対1が楽
・グループの微妙な関係性が把握しにくい
・社交性の波（得意な場面／極端に苦手な場面）がある
■ こだわり・ルーティンの強さ
・予定変更、曖昧な物事が苦手
・自分のやり方が変えにくい
・同じ手順が安心できる
・興味がある分野では“異常な集中力（ハイパーフォーカス）”が出る
■ 感覚過敏／鈍麻
・音、光、匂い、触覚に敏感
・一部の音が「頭に刺さる」ように感じる
・人混みや雑音で極端に疲れる
・逆に痛みに鈍い人もいる
■ 得意分野
・細部への注意
・規則性、パターン認識
・論理的思考
・専門分野への深い集中
※ASD自閉スペクトラム症（旧称：アスペルガー症候群）の、より詳しい判定チェックや治し方などは以下のページをご覧ください。
→ ASD自閉スペクトラム症の症状・原因・治し方【判定チェック】
２：ＡＤＨＤ（注意欠如・多動症）
ADHDは「注意」「集中」「多動性」「衝動性」の特性が中心で、以下の3タイプがあります。
・不注意優勢タイプ（大人に最も多い）
・多動、衝動優勢タイプ
・混合型
【主な特徴】
■ 不注意（注意のコントロールが難しい）
・やるべきことほど集中できない
・忘れ物、ミスが多い
・話を聞きながら別のことを考えてしまう
・単調作業がとにかく苦痛
・締め切りギリギリにしか動けない
■ 多動性（内面の落ち着かなさ）
・身体がそわそわ、じっとできない
・会議、授業で座っていられない
・大人では「内心が落ち着かない」形で表れやすい
■ 衝動性
・思ったことをすぐ口に出す
・衝動買いして後悔
・行動が先、考えるのはあとになりがち
・カッとなると冷静になりにくい
■ 得意分野
・直感、スピード重視の仕事
・新しいものへの適応
・ひらめき
・人との距離を縮める能力（社交性が高い人も多い）
※ＡＤＨＤ（注意欠如・多動症）の、より詳しい判定チェックや治し方などは以下のページをご覧ください。
３：ＡＤＨＤ＋ＡＳＤの併発型
実はこのタイプがかなり多く、研究では3～5割が併発型と言われます。「どっちの特性なのか分かりにくい」のがポイントです。
【主な特徴】
■ ASD 由来
・人の感情や空気を読むのが苦手
・変化に弱く、予定が乱れると不安
・こだわりが強い
・感覚過敏で疲れやすい
■ ADHD 由来
・注意が飛ぶ、集中が切れる
・衝動性
・片付けが苦手
・計画的に動けない
■ 両方あるとどうなる？
・こだわりは強いのに注意力が続かない
・人間関係で誤解されやすい（ASDの特性＋衝動的な言動）
・物事を頭で理解していても行動が伴わない
・感覚過敏があるのに刺激を求めて動きすぎる
・疲労しやすく、ストレス耐性も低下しやすい
■ 併発型の強み
・興味分野では圧倒的集中力
・企画力、アイデア力
・深い専門性と発想力を両立できる
・独自の視点での問題解決
※ＡＤＨＤ＋ＡＳＤ併発型の、より詳しい判定チェックや治し方などは以下のページをご覧ください。
→ ADHD＋ASD併発型の症状・原因・治し方【判定チェック】
４：ＬＤ（学習障害・学習症）
LDは知能は正常なのに、学習の特定の分野だけに強い困難が出るタイプで、以下のように大きく3パターンがあります。
・読字障害（ディスレクシア）→ 文字を読むのが極端に苦手
・書字表出障害（ディスグラフィア）→ 書く力に困難（漢字が覚えられない、文章が組み立てられない）
・算数障害（ディスカリキュリア）→ 数や計算の概念が理解しづらい
【主な特徴】
・読むスピードが極端に遅い
・読むと内容が頭に入らない
・図形や文章問題が理解しにくい
・漢字が何度書いても覚えられない
・数字を扱うと混乱する
・課題は“頭では理解できるのに”点数だけ取れない
■ LDのポイント
・「怠けている」と誤解されやすい
・本人の努力では克服しにくい
・早く気づけば対処法（ICT・補助）が効果的
・知能や才能とは関係ない（むしろ頭の良い人も多い）
※ＬＤ（学習障害・学習症）の、より詳しい判定チェックや治し方などは以下のページをご覧ください。
発達障害は治すべきか・活かす道に進むべきか
「発達障害は治すべきなのか、それとも活かす道を探すほうがいいのか」と悩んでいるあなたは、とても真面目で、丁寧に自分と向き合おうとしている人だと思います。
まず、その姿勢そのものが尊くて、誰よりも自分を大切にしようとする心の表れです。
この悩みは、多くの人が一度は通る道です。“治したい”という気持ちも、“このままでもいいのかな”という気持ちも、どちらも自然なものです。どちらかが正解で、どちらかが間違いということはありません。
大切なのは、「いまの自分の苦しさ」も「いまの自分の良さ」も、両方きちんと見つめること。
そのためにも、焦らず、まずは気持ちを整えるところから始めて大丈夫です。あなたのペースで少しずつ進めばいいのです。
“治す”という言葉に縛られすぎなくていい
発達障害という言葉を聞くと、多くの人が「治さなければならないもの」と誤解しがちです。もちろん、困りごとがあるなら、環境調整やスキルの習得で楽にできる部分はたくさんあります。
でも、それは“治す”というより、「生きやすくする」「つまずく部分をサポートする」というニュアンスに近いものです。
例えば、注意が散ってしまいやすい人の場合、タスク管理ツールを使ったり、机の配置を変えたりするだけで格段に楽になります。これは“治した”のではなく、環境に合わせた“工夫”です。
それと同じように、「治すか」「活かすか」という二択ではなく、「困りごとは減らし、自分らしさは残す」という第三の道があるのです。あなたが無理に誰かの形になる必要はありません。
“活かす”という道は特別な人向けではない
「発達特性を活かす」と聞くと、“才能がある人だけの話では？”と思うかもしれません。ですが、決してそんなことはありません。
例えば、興味があることに深く没頭できる人は、それだけで大きな強みです。趣味の延長から副業につながる人もいますし、細かいこだわりが品質を高める仕事に向く人もいます。一見「弱点」に見える部分が、ある環境に入った瞬間「宝石」に変わることもあります。
逆に、どれだけ才能があっても、苦手を抱えたままだと生きづらいこともあるため、「活かす」と「整える」は両方あって良いのです。
あなたにも、まだ気づいていないだけで、確実に“光る部分”があります。
苦しさが強いときは、まず癒しを優先していい
もし今、心が疲れているなら、「自分のあり方」や「進む道」を決める必要はありません。混乱しているときに進路を決めるのは、とてもエネルギーが要ることです。
例えば、夜中に不安が強くなるような時、“私はどちらを選ぶべきなんだろう”と考えても、余計に心が追い詰められるだけです。そんなときは、決めることよりも、心と体を休めることが優先でいいのです。
悩んでいるあなたは、すでに十分がんばっています。そのことに気づかないほど、日々必死に生きているはずです。
だからこそ、今は一度立ち止まり、「私はよくやっている」と認めてあげてください。
他人の基準ではなく、自分の基準で選んでいい
社会には、「こうあるべき」「こうできる人が普通」という空気があります。でも、その“普通”は誰が決めたのでしょうか。
あなたが生きやすい形を選ぶことのほうが、何倍も大切です。
例えば、周囲が「治したほうがいいよ」と言ったとしても、あなたが苦しくなる方法なら無理をする必要はありません。反対に、あなたが「もう少し楽になりたい」と思うなら、サポートを受けてもいい。
人生は、誰かの期待を叶えるためにあるわけではありません。迷っている心の中で、一番小さくて、一番素直な声がありませんか？
その声こそ、あなたが進むべき方向を静かに示してくれるものです。
ゆっくり、あなたのペースで見つけていけばいい
“治すべきか”も“活かすべきか”も、急いで答えを出す必要はありません。人生の方向性は、一瞬のひらめきで決まるものではなく、日々の気づきや経験の中で少しずつ形が見えてくるものです。
だから、「今はまだわからない」という状態も、立派な“途中経過”です。あなたが丁寧に迷っているからこそ、きっと自分に合った道にたどり着けます。焦らず、あなたの歩幅で確かめながら進んでください。
あなたがどんな道を選んでも、それはあなたがあなたの人生を真剣に生きようとした証です。そして、その選択を尊重してくれる人は、必ずどこかにいます。
最後に：希望のメッセージです
ここまで特性の違いを丁寧に見つめてきましたが、どうか忘れないでほしいのは、あなたの人生は「特性」だけで決まるものではないということです。
生きづらさの背景には、それぞれの理由があり、どの特性にも必ず強みと可能性があります。あなたがこれまで頑張ってきたことも、乗り越えてきた日々も、すべて確かにあなたの力です。
理解を深めることは「欠点探し」ではなく、これから自分らしく生きるための地図を手に入れる作業です。
今日から、あなたは少しずつでも前に進めます。
どうか、自分の未来に希望を持ってください。
あなたには、まだまだ取り戻せるものがたくさんあります。
重要：ADHDの症状・原因・治し方【判定チェック】
重要：ASD自閉スペクトラム症の症状・原因・治し方【判定チェック】
重要：ADHD＋ASD併発型の症状・原因・治し方【判定チェック】
重要：LD学習障害の症状・原因・治し方【判定チェック】
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