人間関係リセット症候群の症状・原因・メリット・デメリット・改善法
突然、すべての人間関係を断ちたくなる衝動にかられることはありませんか？ その気持ちに、罪悪感や戸惑いを抱えている方も多いかもしれません。 でも、そんな思いが湧くのは、あなたが繊細で頑張りすぎている証か […]
突然、すべての人間関係を断ちたくなる衝動にかられることはありませんか？ その気持ちに、罪悪感や戸惑いを抱えている方も多いかもしれません。 でも、そんな思いが湧くのは、あなたが繊細で頑張りすぎている証か […]
過去の出来事が、今も心に影を落としている。 そんな感覚に、ひとりで苦しんでいませんか。 思い出したくないのに、ふとした瞬間に胸がざわつく。 それは、あなたが弱いからではなく、心が傷ついた証です。 この […]
「どうしてわかってもらえないんだろう」 そんな孤独な思いを、ずっと抱えてきたのではないでしょうか。 言葉が通じないようなもどかしさに、 心がすり減ってしまうこともあるかもしれません。 でも、あなたの感 […]
「この苦しみから、少しでも自由になりたい」 そんな思いを抱えて、ここにたどり着いたのかもしれませんね。 ACT（アクト）は、無理に不安や痛みを消そうとせず、 それらと共に生きる力を育てていく心理療法で […]
「どうしていつも同じ悩みに苦しんでしまうんだろう」 そんな思いを抱えて、つらさを感じている方もいるかもしれません。 それは、過去の経験によって心に根づいた“スキーマ”が影響している可能性があります。 […]
子どもとの関係がうまくいかないとき、心が重く沈んでしまうことがありますよね。 「どうしてこんな風になってしまったんだろう」と、自分を責めてしまう方もいるかもしれません。 でも、あなたの悩みは決してひと […]
最近、なんだか気力が湧かない。 やるべきことは分かっているのに、体も心も動いてくれない・・・そんな日々が続いていませんか。 それは「錆びつき症候群」と呼ばれる状態かもしれません。 あなたが怠けているわ […]
「また辞めてしまった…」 そんな報告を受けるたびに、胸がざわつき、原因を探してしまうことはありませんか。 経営者として、何か見落としていたのではと不安になるのは当然のことです。 でも、あなたが悪いわけ […]
なんとなく心が落ち着かない日々。 体も気持ちも、どこか疲れているような気がしませんか。 そんなとき、ヨガはそっと寄り添ってくれる存在です。 呼吸と動きを通して、自分自身をやさしく整える時間になります。 […]
朝起きるのがつらい。仕事のことを考えるだけで、心が重くなる。 そんな日々が続くと、「もう辞めたい」と感じるのも自然なことです。 あなたの苦しさは、決してわがままでも甘えでもありません。 今の状況に、ち […]
「社会人になるのがこわい」「ちゃんとやっていけるか不安」 そんな気持ちを抱えているあなたは、決してひとりではありません。 環境の変化や責任の重さに、心が揺れるのは当然のこと。 それは、真剣に未来を考え […]
なんとなく心がざわつく日や、眠れない夜。 そんなとき、自分で心を整えられたら…と思ったことはありませんか。 自己催眠術（セルフヒプノシス）は、そんなあなたの内側にそっと働きかける方法です。 特別な道具 […]
朝起きても心が晴れず、何をしても楽しく感じられない。 そんな日々が続くと、「自分はおかしいのかな」と不安になることもありますよね。 でも、そう感じるのはあなたが真剣に生きようとしている証です。 むなし […]
夜になると、眠りたいのに眠れない。 布団に入っても、頭の中がぐるぐるしてしまう・・・そんなつらさ、抱えていませんか。 不眠は、心や体が出している小さなSOSかもしれません。 あなたが怠けているわけでも […]
「どうして自分はこんなに悲観的なんだろう」 そんなふうに感じて、心が沈んでしまうことはありませんか。 でも、楽観的な性格は生まれつきのものだけではなく、後から身につけることもできます。 少しずつ考え方 […]
「働きたくない」と感じる自分に、戸惑いや罪悪感を覚えていませんか。 でもその気持ちは、心や体が疲れているサインかもしれません。 無理に気合で乗り越えようとせず、まずは自分の状態をやさしく見つめてみまし […]
何度も確認してしまう。頭の中で同じ考えがぐるぐる回る。 そんな自分に、戸惑いや苦しさを感じていませんか。 それは「強迫性障害」という心の状態かもしれません。 あなたが弱いわけでも、間違っているわけでも […]
「どうせ自分には無理」「うまくいかないに決まってる」 そんな思いが、知らず知らずのうちに心を縛っていませんか。 それは潜在意識の影響かもしれません。 でも、潜在意識は意識的な方法で少しずつ書き換えるこ […]
何をしても心が動かず、未来を思い描くことさえつらい。 そんな日々に、ひとりで耐えているのではないでしょうか。 「生きる希望がない」と感じることは、決して特別なことではありません。 それは、心が限界を知 […]
飲みたくないのに無理に勧められる。 断ると場の空気が悪くなる・・・そんな経験、ありませんか。 それは「アルハラ（アルコールハラスメント）」という深刻な問題かもしれません。 あなたの感じている苦しさは、 […]
なんだかイライラする。疲れているのに眠れない。 そんなとき、心の中でストレスが静かに積もっているのかもしれません。 ストレスは誰にでもある自然な反応ですが、放っておくと心や体に影響を及ぼします。 でも […]
どこにいても、心が落ち着かない。 誰かといても、なぜか孤独を感じてしまう・・・そんなことはありませんか。 「自分の居場所がない」と感じるのは、心が疲れているサインかもしれません。 その感覚には、ちゃん […]
理不尽な言葉や態度に、心が傷ついていませんか。 職場にいるだけで緊張し、呼吸が浅くなる・・・そんな毎日を過ごしていませんか。 それは「パワハラ被害」による心と体の悲鳴かもしれません。 あなたの感じてい […]
何をしても心が晴れず、毎日がただ苦しく感じる。 そんな状態に、ひとりで耐えているのではないでしょうか。 「人生がつらい」と感じるのは、あなたが真剣に生きている証です。 その思いには、ちゃんと理由があり […]
毎日がなんとなく過ぎていく中で、「自分は何のために生きているんだろう」 そんな思いがふと心に浮かぶことはありませんか。 その問いに、趣味がそっと答えてくれることがあります。 小さな楽しみが、生きる目的 […]
心がざわつく言葉や行動に、傷ついていませんか。 笑って流したけれど、本当はつらかった・・・そんな経験はありませんか。 それは「セクハラ被害」という深刻な問題かもしれません。 あなたの感じている不快感や […]
毎日がただ過ぎていくだけで、心も体も重たい。 そんなふうに感じる自分を、責めてしまっていませんか。 「人生に疲れた」と思うのは、あなたが一生懸命に生きてきた証です。 その思いには、ちゃんと理由があり、 […]
朝起きても、何のために生きているのか分からない。 そんな思いが胸に広がって、動く気力さえ湧かないことはありませんか。 その感覚は、心が深く疲れているサインかもしれません。 でも、生きる意味は自分の中で […]
職場に行くだけで気が重い。 人の顔色をうかがってばかりで、心がすり減っていく・・・そんな毎日を過ごしていませんか。 人間関係によるストレスは、誰にでも起こりうるものです。 あなたが弱いわけでも、我慢が […]
理由もなく胸がざわついたり、未来のことが不安で眠れなくなったり。 そんな日々に、ひとりで耐えているのではないでしょうか。 不安が消えないのは、心が何かを訴えているサインかもしれません。 あなたが弱いわ […]
© メンタルケア エッセンス. All Rights Reserved
